Linzen enchilada vulling (plantaardig)
Lage GI
GL 8 per typische kop (150 g) · GL 5.3 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
Linzen enchilada vulling (plantaardig) heeft een glycemische index van 28, hoger dan gewone linzen (21). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 8 toe.
Bijgewerkt op 29 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van linzen
- GI 21 · GL 12.6 per 100 g
linzen - GI 20 · GL 1 per 100 g smoked
gerookte tofu - Gekiemde linzenGI 21 · GL 4 per 100 g soakedsprouted
- GI 22 · GL 4 per 100 g blacksprouted
Gekiemde zwarte linzen (gekookt) - GI 25 · GL 4 per 100 g dressing
Linzen dressing - GI 28 · GL 4 per 100 g stew
Linzenstoofpot met spinazie of boerenkool - GI 21 · GL 4.2 per 100 g cooked
Gekookte linzen - +15 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Linzen enchilada vulling (plantaardig) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 19 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 7.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Goede plantaardige eiwitbron
- Lage glycemische index
- Matig natriumgehalte
- Verwerkt met toegevoegde kruiden
- Lager vitaminegehalte dan verse groenten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Linzen enchilada vulling (plantaardig)?
Linzen enchilada vulling (plantaardig) heeft een glycemische index van 28 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 8; per 100 g is de glycemische lading 5.3.
Is Linzen enchilada vulling (plantaardig) goed voor mensen met insulineresistentie?
Linzen enchilada vulling (plantaardig) heeft een lage glycemische index (28), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van linzen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van linzen in deze database heeft gerookte tofu de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk Linzen enchilada vulling (plantaardig) in de Logi-app, met jouw portie.
