zoete aardappelpannenkoek
Gemiddelde GI
GL 18 per typische stuk (120 g) · GL 15 per 100 g
zoete aardappelpannenkoek heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 18 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Graanvrije pannenkoekGL 1 per 100 g Deze pannenkoekvervanger biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (1 vs 15) en GI, wat resulteert in een veel kleinere piek in de bloedsuikerspiegel.
- Zelfgemaakte lijnzaadmuffinGL 1.5 per 100 g Deze muffin heeft een veel lagere glycemische impact (GL 1 vs 15) en dient als een vergelijkbaar ontbijtgebakje.
- GL 1 per 100 g Deze pap is een uitstekend laag-glycemisch alternatief (GL 1 vs 15) dat een vergelijkbare troostende textuur biedt voor een maaltijd.
chiazaadpap
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
zoete aardappelpannenkoek is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 27 g |
| Suikers (totaal) | 4.5 g |
| Natuurlijk | 4.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3.5 g |
| Oplosbaar | 1.1 g |
| Onoplosbaar | 2.5 g |
| Eiwit | 3.2 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van zoete aardappelpannenkoek?
zoete aardappelpannenkoek heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 18; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is zoete aardappelpannenkoek goed voor mensen met insulineresistentie?
zoete aardappelpannenkoek heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Graanvrije pannenkoek.
Hoe beïnvloedt zoete aardappelpannenkoek het bloedsuiker?
zoete aardappelpannenkoek heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk zoete aardappelpannenkoek in de Logi-app, met jouw portie.
