Spinazie-spätzle
Gemiddelde GI
GL 15 per 100 g
- Bevat spinazie voor extra micronutriënten
- Matige glycemische belasting
Spinazie-spätzle heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Courgetti biedt een aanzienlijk lagere glycemische belasting (0,5 vs 15) en GI, wat zorgt voor een veel mildere impact op de bloedsuikerspiegel terwijl het dient als een vergelijkbare pasta-achtige basis.
gespiraliseerde courgette - GL 2 per 100 g Spaghettipompoen biedt een bevredigende, vezelrijke textuur met een veel lagere glycemische belasting (2 vs 15), wat helpt om de glucosewaarden na de maaltijd te stabiliseren.
spaghettipompoen - GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst is een uitstekend laag-glycemisch alternatief (GL 1 vs 15) dat de koolhydraatbelasting drastisch vermindert in vergelijking met op graan gebaseerde spätzle.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Spinazie-spätzle is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 150 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat spinazie voor extra micronutriënten
- Matig eiwitgehalte
- Lager in toegevoegde suikers
- Matige glycemische belasting
- Basis van geraffineerde bloem
- Matig natriumgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Spinazie-spätzle?
Spinazie-spätzle heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 15 per 100 g.
Is Spinazie-spätzle goed voor mensen met insulineresistentie?
Spinazie-spätzle heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is gespiraliseerde courgette.
Hoe beïnvloedt Spinazie-spätzle het bloedsuiker?
Spinazie-spätzle heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Spinazie-spätzle in de Logi-app, met jouw portie.
