Matige GI
1.811 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
gekookte couscous Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 5/10 
Gekruide groentebitterballen Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5.5/10 
gemberroom Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 Gepaneerde groentesticks Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
geparboilde rijst Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
groentefritter Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Gyoza Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Inktvisinktspaghetti Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
kaas-basilicum pasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Kaasquesadilla Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 
kimchi pannenkoeken Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 Kimchi-vleesdumpling Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Klassieke koffiemelk Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 kokosgelei Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 krab-komkommer uramaki Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
kroket Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 kruidenvulling Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 
Kwarktaart Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3.5/10 
Łazanki pasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 maki Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 mangomousse Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
mascarponecrème Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Mediterrane rijst Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 6/10 Meergranenrijst Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 7.5/10 Mozzarellasticks Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 
Onbekend ingrediënt 1 Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 OWW-saus Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
pepermunt mocha creamer Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 
pindakaasijs Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Pistache-ijs Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 Pompoenravioli Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
pulled pork ravioli Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 Rabarber fruitbereiding Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 Ravioli met gestoofd rundvlees Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 Rijst met champignons en doperwten Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 6/10 
rijstknödel Gemiddelde GI 61 GL 15 / 100 g 4.5/10 
rijstnoedels Gemiddelde GI 61 GL 15 / 100 g 4/10 
room met cacao Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 rundvlees samsa Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4/10 schelpjespasta met kaas Gemiddelde GI 65 GL 15 / 100 g 4/10 Slagroomtopping Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 spaghetti carbonara Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 4/10 speltcrêpe Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 
speltpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6/10 Spinazie-spätzle Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Standaardportie Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 Sushi Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 sushirol Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
Teriyakisaus Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 2/10 Truffelpasta Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 5/10 
vanille softijs Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 3/10 vanillecheesecake Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 2/10 
Varkensdumplings Gemiddelde GI 60 GL 15 / 100 g 4.5/10 
volkorenbrood Franse toast, minder suiker, gebakken Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
zeevruchtensaus Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
zoete aardappelpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
Zwarte bonen en groente tamale (volkoren masa) Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 7/10 とんかつソース (Tonkatsu Sauce) Gemiddelde GI 55 GL 15 / 100 g 3/10 
spinazie en bloemkool flatbread Gemiddelde GI 55 GL 15.4 / 100 g 6/10 
Punjabi schotel Gemiddelde GI 62 GL 15.5 / 100 g 5/10 
Aardbeiengelei met minder suiker Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 aardbeienijs Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Aubergine rijst Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 Basmatirijst, gekookt Gemiddelde GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 bloemkool paratha Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 chicken fajita sandwich melt Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Chinese noedels Gemiddelde GI 58 GL 16 / 100 g 4.5/10 
chocolade-ijs Gemiddelde GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 Futo maki sushi Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 gekookte farfalle pasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
General Tso's kip Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 groente hosomaki Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Gruyère kaas smaak (niet-zuivel) Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 Ijs met gedroogd fruit en noten Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 
Inktvisinkt linguine Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 Israëlische couscous Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kaasflan Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 
kaneelwhisky Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 Kip dumplings Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
kip tamales Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
kipsandwich Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 kipwrap Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
komkommer sushi rol Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 kruidencrêpe Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Linzen- en boekweitdumplings Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 lo mein noedels Gemiddelde GI 58 GL 16 / 100 g 4/10 
maïsmeel kaas pudding Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
manicotti pasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
muntijs Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 Pannenkoeken van volkoren haver en eieren Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 pigs in a blanket Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Pilaf Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 pizzatje met chilitonijn Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pompoen tempura Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rijstsalade Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Rodevruchtenpudding Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 Romeinse gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Specerijen (gemengd) Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 3/10 
Spelt-zuurkool dumplings Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Ssamjang-pasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
