Roomijs
Gemiddelde GI
GL 8.1 per stuk (58 g) · GL 14 per 100 g
- Een halve kop (66 g) bevat ongeveer 137 kcal
- Hoog suikergehalte: ongeveer 21 g per 100 g, waarvan het meeste toegevoegd
Roomijs heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén stuk (58 g) voegt een glycemische lading van 8.1 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #167575 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Roomijs
- GI 25 · GL 2 per 100 g sugar free
suikervrije ijs - eiwitrijk ijsGI 38 · GL 6 per 100 g high protein
- Lactosevrij vanille-ijsGI 60 · GL 14 per 100 g lactose free
- Pistache-ijsGI 60 · GL 15 per 100 g pistachio
- aardbeienijsGI 60 · GL 16 per 100 g strawberry
- GI 61 · GL 16 per 100 g chocolate
chocolade-ijs - GI 60 · GL 16 per 100 g mint
muntijs
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Roomijs is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 individual cup (100 ml) | 58 g | 8.1 |
| 1 scoop | 60 g | 8.4 |
| 1/2 cup | 66 g | 9.2 |
| 1 serving (2/3 cup) | 88 g | 12.3 |
| 1 cup | 132 g | 18.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 207 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 21 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 0.7 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.5 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 11 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 80 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Een halve kop (66 g) bevat ongeveer 137 kcal
- Op zuivelbasis: ongeveer 128 mg calcium en 3,5 g eiwit per 100 g
- Gematigde glycemische lading voor een zoetigheid: ongeveer 14 per 100 g, lager dan sorbet (ongeveer 20)
- Hoog suikergehalte: ongeveer 21 g per 100 g, waarvan het meeste toegevoegd
- Hoog gehalte aan verzadigd vet: ongeveer 6,8 g per 100 g
- Energierijk voor een dessert: ongeveer 207 kcal per 100 g
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Roomijs?
Roomijs heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén stuk (58 g) heeft een glycemische lading van 8.1; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is Roomijs goed voor mensen met insulineresistentie?
Roomijs heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is suikervrije ijs.
Welke vorm van Roomijs heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Roomijs in deze database heeft suikervrije ijs de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Roomijs in de Logi-app, met jouw portie.
