muntijs
Gemiddelde GI
GL 4.8 per typische schep (30 g) · GL 16 per 100 g
- bevat wat eiwit
- hoog toegevoegd suikergehalte
muntijs heeft een glycemische index van 60, gelijk aan gewone Mini-ijsje (60). Eén typische schep (30 g) voegt een glycemische lading van 4.8 toe.
Bijgewerkt op 10 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g It has a lower glycemic load, more protein, and no added sugar compared to mint ice cream.
Dikke, romige yoghurt gezoet met stevia - GL 1 per 100 g It is rich in fiber and healthy fats with a much lower glycemic impact than regular ice cream.
Bevroren avocado munt dessert (met monniksvrucht) - GL 1 per 100 g It provides more protein and less sugar, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Opgeklopte hüttenkäse dessert met munt en erytritol
Vormen van Mini-ijsje
- GI 60 · GL 14 per 100 g
Mini-ijsje - Bevroren yoghurt- en pindakaasdessertGI 15 · GL 1 per 100 g peanut butter yogurt homemade
- suikervrij vanille-ijsGI 25 · GL 2 per 100 g vanillasugar free
- GI 25 · GL 2 per 100 g sugar free
suikervrije ijs - GI 15 · GL 2 per 100 g coconutube
Ube-ijs (kokosmelk, erythritol/stevia) - GI 35 · GL 3 per 100 g coffeesugar free
ijs - Nick's ijsGI 25 · GL 5 per 100 g low calorie
- +25 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
muntijs is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 27 g |
| Suikers (totaal) | 23 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 0.5 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.4 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 6.5 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 60 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bevat wat eiwit
- bevat een kleine hoeveelheid vezels
- hoog toegevoegd suikergehalte
- hoge glycemische belasting
- hoog verzadigd vetgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van muntijs?
muntijs heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische schep (30 g) heeft een glycemische lading van 4.8; per 100 g is de glycemische lading 16.
Is muntijs goed voor mensen met insulineresistentie?
muntijs heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Dikke, romige yoghurt gezoet met stevia.
Welke vorm van Mini-ijsje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Mini-ijsje in deze database heeft Bevroren yoghurt- en pindakaasdessert de laagste glycemische lading (1 per 100 g).
Bekijk muntijs in de Logi-app, met jouw portie.
