bruine idli
Gemiddelde GI
GL 14 per 100 g
- hoger vezelgehalte dan witte idli
- matig natriumgehalte
bruine idli heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 11 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bruine idli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 26 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 4.5 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.6 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- hoger vezelgehalte dan witte idli
- laag vetgehalte
- gemiddelde glycemische index
- matig natriumgehalte
- nog steeds een geraffineerd graanproduct voor sommige recepten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bruine idli?
bruine idli heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 14 per 100 g.
Is bruine idli goed voor mensen met insulineresistentie?
bruine idli heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Hoe beïnvloedt bruine idli het bloedsuiker?
bruine idli heeft een glycemische last van 14 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk bruine idli in de Logi-app, met jouw portie.
