Bruine rijst en quinoa mix
Lage GI
GL 12 per 100 g
- Goed vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
Bruine rijst en quinoa mix heeft een glycemische index van 50 (Laag).
Bijgewerkt op 11 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bruine rijst en quinoa mix is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 1.5 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goed vezelgehalte
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Bron van plantaardige eiwitten
- Matige glycemische belasting
- Bevat minder micronutriënten dan groenten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bruine rijst en quinoa mix?
Bruine rijst en quinoa mix heeft een glycemische index van 50 (Laag) en een glycemische lading van 12 per 100 g.
Is Bruine rijst en quinoa mix goed voor mensen met insulineresistentie?
Bruine rijst en quinoa mix heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt Bruine rijst en quinoa mix het bloedsuiker?
Bruine rijst en quinoa mix heeft een glycemische last van 12 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk Bruine rijst en quinoa mix in de Logi-app, met jouw portie.
