Lams pilaf
Gemiddelde GI
GL 21 per typische kop (150 g) · GL 14 per 100 g
- Bevat hoogwaardige eiwitten uit lamsvlees
- Matige glycemische belasting
Lams pilaf heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 21 toe.
Bijgewerkt op 7 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van lamsvlees
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Lams pilaf is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 170 kcal |
| Koolhydraten | 22 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat hoogwaardige eiwitten uit lamsvlees
- Levert ijzer en B-vitamines
- Matige vezelinhoud
- Matige glycemische belasting
- Bevat verzadigd vet
- Matig natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Lams pilaf?
Lams pilaf heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 21; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is Lams pilaf goed voor mensen met insulineresistentie?
Lams pilaf heeft een matige glycemische index (65). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Welke vorm van lamsvlees heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van lamsvlees in deze database heeft Lamskerrie de laagste glycemische lading (2 per 100 g).
Bekijk Lams pilaf in de Logi-app, met jouw portie.
