vruchtensaus
Gemiddelde GI
GL 2.1 per typische eetlepel (15 g) · GL 14 per 100 g
- laag vetgehalte
- hoog gehalte aan toegevoegde suikers
vruchtensaus heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 2.1 toe.
Bijgewerkt op 6 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g It contains no added sugar and has a lower glycemic index than most ready-made fruit sauces.
blauwe bessenpuree - GL 6 per 100 g And naturally lower sugar content and higher fiber level than traditional fruit sauce.
suikervrije appelmoes - GL 5 per 100 g Reduces the glycemic load and increases the fiber and healthy fats content.
chia pudding met fruitmousse
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
vruchtensaus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 26 g |
| Suikers (totaal) | 22 g |
| Natuurlijk | 12 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- aanwezigheid van vezels
- hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- matige glycemische belasting
- laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van vruchtensaus?
vruchtensaus heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 2.1; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is vruchtensaus goed voor mensen met insulineresistentie?
vruchtensaus heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is blauwe bessenpuree.
Hoe beïnvloedt vruchtensaus het bloedsuiker?
vruchtensaus heeft een glycemische last van 14 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk vruchtensaus in de Logi-app, met jouw portie.
