rijstnoedels
Gemiddelde GI
GL 26.4 per kop (176 g) · GL 15 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoog glycemische index
rijstnoedels heeft een glycemische index van 61 (Matig). Eén kop (176 g) voegt een glycemische lading van 26.4 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #168914 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti biedt een aanzienlijk lagere glycemische lading (6 vs 15) en een hoger eiwitgehalte, wat leidt tot een veel tragere bloedsuikerreactie.
Edamame pasta - GL 5.4 per 100 g Zwarte bonenpasta biedt een veel lagere glycemische lading (5 vs 15) en meer vezels, wat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met rijstnoedels.
zwarte bonen pasta - GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zijn een uitstekend laag-glycemisch alternatief (GL 0,5 vs 15) dat de totale koolhydraatimpact van de maaltijd drastisch vermindert.
gespiraliseerde courgette
Vormen van rijstnoedels
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
rijstnoedels is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 176 g | 26.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 108 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 1.6 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Minimale bewerking
- Geen toegevoegde suikers
- Hoog glycemische index
- Laag vezelgehalte
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met rijstnoedels
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van rijstnoedels?
rijstnoedels heeft een glycemische index van 61 (Matig). Eén kop (176 g) heeft een glycemische lading van 26.4; per 100 g is de glycemische lading 15.
Is rijstnoedels goed voor mensen met insulineresistentie?
rijstnoedels heeft een gemiddelde glycemische index (61). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Edamame pasta.
Welke vorm van rijstnoedels heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van rijstnoedels in deze database heeft gekookte rijstnoedels de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk rijstnoedels in de Logi-app, met jouw portie.
