bladerdeeg met ham, champignons en emmentaler
Gemiddelde GI
GL 15 per 100 g
- Contains protein from ham and cheese
- High in saturated fat
bladerdeeg met ham, champignons en emmentaler heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 29 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Amandelmeel-ei quicheGL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische lading aanzienlijk van 15 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel terwijl de hartige deegervaring behouden blijft.
- Koolhydraatarme hartige hapjesGL 1.4 per 100 g Met een GL van 1,4 vergeleken met 15 is dit een alternatief met een veel lagere glycemische index dat de trek in een hartige snack uit het vuistje stilt.
- GL 1 per 100 g Deze muffins bieden een eiwitrijk, glycemisch laag alternatief (GL 1) dat de piek van geraffineerde bloem in bladerdeeg vermijdt.
Mini ei- en groentefrittata muffins - GL 1 per 100 g Door de deegkorst volledig te verwijderen, vermindert deze optie de glycemische impact drastisch (GL 1) terwijl de hartige smaken van champignons en kaas behouden blijven.
Kaasgevulde champignon
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
bladerdeeg met ham, champignons en emmentaler is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 320 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 10 g |
| Vet | 20 g |
| Verzadigd | 10 g |
| Onverzadigd | 9 g |
| Natrium | 700 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains protein from ham and cheese
- Provides calcium from Emmental cheese
- High in saturated fat
- High sodium content
- Refined carbohydrates with moderate glycemic load
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van bladerdeeg met ham, champignons en emmentaler?
bladerdeeg met ham, champignons en emmentaler heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 15 per 100 g.
Is bladerdeeg met ham, champignons en emmentaler goed voor mensen met insulineresistentie?
bladerdeeg met ham, champignons en emmentaler heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel-ei quiche.
Hoe beïnvloedt bladerdeeg met ham, champignons en emmentaler het bloedsuiker?
bladerdeeg met ham, champignons en emmentaler heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk bladerdeeg met ham, champignons en emmentaler in de Logi-app, met jouw portie.
