Romige polenta
Gemiddelde GI
GL 14 per 100 g
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index en glycemische lading
Romige polenta heeft een glycemische index van 68, gelijk aan gewone Polenta (68).
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het heeft een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een lager koolhydraatgehalte, waardoor het veel beter is voor de bloedsuikerspiegel.
Bloemkoolpuree met extra vierge olijfolie en knoflook - GL 11 per 100 g Het biedt een veel betere balans tussen eiwitten en vezels, wat de spijsvertering vertraagt en insulinepieken voorkomt.
Gekookte quinoa - GL 7.9 per 100 g Het hoge gehalte aan oplosbare vezels verlaagt de glycemische respons aanzienlijk in vergelijking met polenta op basis van maïs.
Gerst (volkoren, gekookt)
Vormen van Polenta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Romige polenta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 20 g |
| Suikers (totaal) | 0.5 g |
| Natuurlijk | 0.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 1.3 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag gehalte aan toegevoegde suikers
- Minimaal verwerkt
- Hoge glycemische index en glycemische lading
- Lage dichtheid aan vezels en eiwitten
- Veroorzaakt snelle bloedsuikerpieken
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Romige polenta?
Romige polenta heeft een glycemische index van 68 (Matig) en een glycemische lading van 14 per 100 g.
Is Romige polenta goed voor mensen met insulineresistentie?
Romige polenta heeft een gemiddelde glycemische index (68). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkoolpuree met extra vierge olijfolie en knoflook.
Welke vorm van Polenta heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Polenta in deze database heeft Polenta de laagste glycemische lading (10 per 100 g).
Bekijk Romige polenta in de Logi-app, met jouw portie.
