miso pasta
Gemiddelde GI
GL 38.5 per kop (275 g) · GL 14 per 100 g
- Gefermenteerd, bevordert de darmgezondheid
- Hoog natriumgehalte
miso pasta heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (275 g) voegt een glycemische lading van 38.5 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #172442 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6 per 100 g Het biedt vergelijkbare probiotische voordelen met een potentieel beter voedingsprofiel voor mensen die gevoelig zijn voor soja.
verlaagd natrium kikkererwten miso - GL 8 per 100 g Het behoudt de voordelen voor de darmgezondheid van traditionele miso, terwijl het de cardiovasculaire en insulinegerelateerde risico's van een hoge natriuminname vermindert.
verminderde natrium misopasta - GL 5.6 per 100 g Het levert gezonde vetten en mineralen zonder het hoge natriumgehalte of de koolhydraatbelasting van miso op basis van granen.
Klassieke tahin
Vormen van miso pasta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
miso pasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 17 g | 2.4 |
| 1 kop | 275 g | 38.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 198 kcal |
| Koolhydraten | 25.4 g |
| Suikers (totaal) | 1.41 g |
| Natuurlijk | 1.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 12.8 g |
| Vet | 6.01 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 3.31 g |
| Natrium | 650 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gefermenteerd, bevordert de darmgezondheid
- Bevat plantaardige eiwitten
- Minimale verwerkingsgraad
- Hoog natriumgehalte
- Matige glycemische belasting
- Lage vezeldichtheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van miso pasta?
miso pasta heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (275 g) heeft een glycemische lading van 38.5; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is miso pasta goed voor mensen met insulineresistentie?
miso pasta heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is verlaagd natrium kikkererwten miso.
Welke vorm van miso pasta heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van miso pasta in deze database heeft verminderde natrium misopasta de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk miso pasta in de Logi-app, met jouw portie.
