Frambozenparfait
Gemiddelde GI
GL 13.8 per 100 g
- Bevat frambozen die rijk zijn aan antioxidanten
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Frambozenparfait heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Biedt aanzienlijk meer eiwitten en vezels, wat helpt de bloedsuikerspiegel te stabiliseren in vergelijking met het hoge suikergehalte in een parfait.
Griekse yoghurt met bessen en chiazaad - GL 2 per 100 g Het hoge vezelgehalte van chiazaad verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk en ondersteunt een betere insulinegevoeligheid.
Chia pudding met bessen en ongezoete amandelmelk - GL 3 per 100 g Elimineert toegevoegde suikers met behoud van de romige textuur, waardoor het een veel betere optie is voor het behoud van een stabiele bloedsuikerspiegel.
Diepvriesframbozen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Frambozenparfait is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 22 g |
| Natuurlijk | 7 g |
| Toegevoegd | 15 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 12 g |
| Verzadigd | 7 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat frambozen die rijk zijn aan antioxidanten
- Gematigde glycemische index
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoog gehalte aan verzadigde vetten
- Lage eiwit-koolhydraatverhouding
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Frambozenparfait?
Frambozenparfait heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 13.8 per 100 g.
Is Frambozenparfait goed voor mensen met insulineresistentie?
Frambozenparfait heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt met bessen en chiazaad.
Hoe beïnvloedt Frambozenparfait het bloedsuiker?
Frambozenparfait heeft een glycemische last van 13.8 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Frambozenparfait in de Logi-app, met jouw portie.
