perenpudding
Gemiddelde GI
GL 16.8 per typische stuk (120 g) · GL 14 per 100 g
- laag vetgehalte
- hoog toegevoegd suikergehalte
perenpudding heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 16.8 toe.
Bijgewerkt op 18 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 5 per 100 g Contains more fiber, less sugar, and has a lower glycemic load.
chiazaadgelei met verse peren - GL 4 per 100 g Provides more protein, less sugar, and slower glucose release.
Peer met natuurlijke yoghurt - GL 1 per 100 g Lower glycemic index and minimal amount of simple sugar.
Agar gelei met erythritol
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
perenpudding is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 90 kcal |
| Koolhydraten | 21 g |
| Suikers (totaal) | 19 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 15 g |
| Vezels | 0.2 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.1 g |
| Eiwit | 1.5 g |
| Vet | 0 g |
| Verzadigd | 0 g |
| Onverzadigd | 0 g |
| Natrium | 40 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- laag vetgehalte
- bevat wat eiwit
- hoog toegevoegd suikergehalte
- hoge glycemische belasting
- zeer laag vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van perenpudding?
perenpudding heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 16.8; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is perenpudding goed voor mensen met insulineresistentie?
perenpudding heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is chiazaadgelei met verse peren.
Hoe beïnvloedt perenpudding het bloedsuiker?
perenpudding heeft een glycemische last van 14 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk perenpudding in de Logi-app, met jouw portie.
