ham-sandwich
Gemiddelde GI
GL 13.8 per 100 g
- Biedt matige hoeveelheid eiwitten
- Bewerkt vlees en relatief hoog natriumgehalte
ham-sandwich heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 10 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ham-sandwich is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 1.7 g |
| Toegevoegd | 0.8 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 12 g |
| Vet | 8 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 5.5 g |
| Natrium | 650 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Biedt matige hoeveelheid eiwitten
- Kleine hoeveelheid vezels uit brood
- Handige bron van energie
- Bewerkt vlees en relatief hoog natriumgehalte
- Witbrood kan de bloedsuikerspiegel verhogen
- Beperkte micronutriënten uit groenten en fruit
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ham-sandwich?
ham-sandwich heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 13.8 per 100 g.
Is ham-sandwich goed voor mensen met insulineresistentie?
ham-sandwich heeft een matige glycemische index (55). Mensen met insulineresistentie kunnen het met mate consumeren.
Hoe beïnvloedt ham-sandwich het bloedsuiker?
ham-sandwich heeft een glycemische last van 13.8 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Gerelateerde voedingsmiddelen
Bekijk ham-sandwich in de Logi-app, met jouw portie.
