volkoren crêpe
Gemiddelde GI
GL 16.8 per typische stuk (120 g) · GL 14 per 100 g
- matige vezelinhoud
- matige glycemische belasting
volkoren crêpe heeft een glycemische index van 55, lager dan gewone Franse crêpe (70). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 16.8 toe.
Bijgewerkt op 14 dec 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van Franse crêpe
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
volkoren crêpe is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 160 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 4 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige vezelinhoud
- laag toegevoegd suikergehalte
- lager verwerkingsniveau
- matige glycemische belasting
- bevat geraffineerde tarwe
- matig natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van volkoren crêpe?
volkoren crêpe heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 16.8; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is volkoren crêpe goed voor mensen met insulineresistentie?
volkoren crêpe heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is boekweitpannenkoeken (galettes).
Welke vorm van Franse crêpe heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Franse crêpe in deze database heeft boekweitpannenkoeken (galettes) de laagste glycemische lading (11 per 100 g).
Bekijk volkoren crêpe in de Logi-app, met jouw portie.
