Franse crêpe
Hoge GI
GL 10 per stuk (50 g) · GL 20 per 100 g
- bron van eiwit
- hoge glycemische belasting
Franse crêpe heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén stuk (50 g) voegt een glycemische lading van 10 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund, door mensen gecontroleerd) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Dit alternatief met amandelmeel verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 20 naar 3, wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen.
- GL 2.7 per 100 g Met een zeer lage GI van 10 en een GL van 1 is deze wrap een uitstekend, bloedsuikervriendelijk alternatief voor een traditionele crêpe op basis van granen.
lijnzaad wrap - GL 17.1 per 100 g Kokosmeel heeft een veel lagere glycemische impact (GL 3) in vergelijking met de originele crêpe, waardoor het een stabielere keuze is voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
kokosmeel
Vormen van Franse crêpe
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Franse crêpe is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 crepe (approx. 8-9 inch) | 50 g | 10 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 3.5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 1.1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 2.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- bron van eiwit
- laag verzadigd vetgehalte
- hoge glycemische belasting
- hoge glycemische index
- laag vezelgehalte
Allergenen
Recepten met Franse crêpe
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Franse crêpe?
Franse crêpe heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén stuk (50 g) heeft een glycemische lading van 10; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is Franse crêpe goed voor mensen met insulineresistentie?
Franse crêpe heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeelbeslag.
Welke vorm van Franse crêpe heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Franse crêpe in deze database heeft boekweitpannenkoeken (galettes) de laagste glycemische lading (11 per 100 g).
Bekijk Franse crêpe in de Logi-app, met jouw portie.
