mango currysaus
Gemiddelde GI
GL 2.1 per typische eetlepel (15 g) · GL 14 per 100 g
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
mango currysaus heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) voegt een glycemische lading van 2.1 toe.
Bijgewerkt op 1 apr 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het bevat veel meer eiwitten en geen toegevoegde suikers, wat de bloedsuikerspiegel stabiliseert.
Griekse yoghurt Alfredo saus (light) - GL 1 per 100 g Het is rijk aan gezonde vetten en vezels, wat zorgt voor een lage glycemische belasting.
Tahini citroen kruiden dressing - GL 1 per 100 g Dankzij het hoge gehalte aan gezonde vetten en vezels uit avocado heeft deze saus een minimale invloed op de bloedsuikerspiegel.
Avocado kruiden limoen dip
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
mango currysaus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 20 g |
| Natuurlijk | 10 g |
| Toegevoegd | 10 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 1 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Gematigd watergehalte
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Aanzienlijke invloed op insulinepieken
- Lage nutriëntendichtheid
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van mango currysaus?
mango currysaus heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische eetlepel (15 g) heeft een glycemische lading van 2.1; per 100 g is de glycemische lading 14.
Is mango currysaus goed voor mensen met insulineresistentie?
mango currysaus heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Griekse yoghurt Alfredo saus (light).
Hoe beïnvloedt mango currysaus het bloedsuiker?
mango currysaus heeft een glycemische last van 14 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk mango currysaus in de Logi-app, met jouw portie.
