avocadosandwich
Gemiddelde GI
GL 15 per 100 g
- Good fiber content
- Contains processed bread
avocadosandwich heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 29 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Geprakte avocado met limoensap op komkommerschijfjesGL 1 per 100 g Het vervangen van brood door komkommerschijfjes verlaagt de glycemische belasting drastisch van 15 naar 1, waardoor de impact op de bloedsuikerspiegel aanzienlijk wordt verminderd.
- GL 1 per 100 g Het vervangen van het brood door een slawrap verwijdert de geraffineerde koolhydraten, wat resulteert in een veel lagere glycemische belasting van 1.
Gesneden kalkoenborst en avocado gewikkeld in slablaadjes - Geroosterd ontkiemd graanbrood met geprakte avocado en gepocheerd eiGL 10 per 100 g Het toevoegen van eiwitten uit het ei en het gebruik van kiemgraanbrood verlaagt de GI naar 45 en de GL naar 10, wat zorgt voor een stabielere energieafgifte.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
avocadosandwich is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 5 g |
| Oplosbaar | 1.7 g |
| Onoplosbaar | 3.3 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 9 g |
| Verzadigd | 1.5 g |
| Onverzadigd | 7 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Good fiber content
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate protein
- Contains processed bread
- Moderate glycemic load
- Some added sodium and sugars
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van avocadosandwich?
avocadosandwich heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 15 per 100 g.
Is avocadosandwich goed voor mensen met insulineresistentie?
avocadosandwich heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Geprakte avocado met limoensap op komkommerschijfjes.
Hoe beïnvloedt avocadosandwich het bloedsuiker?
avocadosandwich heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk avocadosandwich in de Logi-app, met jouw portie.
