gefrituurde sushi met komkommer en avocado

GI 60 · MatigGL 15 / 100 g6/10

Gemiddelde GI

60 GI

GL 15 per 100 g

Logi-score 6/10

bevat gezonde onverzadigde vetten
matige glycemische belasting

gefrituurde sushi met komkommer en avocado heeft een glycemische index van 60 (Matig).

Bijgewerkt op 2 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

In plaats van dit

Bloemkool uramaki
GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 15 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Zalm en quinoa handroll
GL 9 per 100 g Quinoa en zalm bieden een lagere glycemische belasting van 9 in vergelijking met het origineel, terwijl ze extra eiwitten toevoegen om de bloedsuikerpiek verder af te vlakken.

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

gefrituurde sushi met komkommer en avocado is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

180

Calorieën

25 g

Koolhydraten

2.5 g

Eiwit

7 g

Vet

per 100g

Calorieën	180 kcal
Koolhydraten	25 g
Suikers (totaal)	2.2 g
Natuurlijk	1.7 g
Toegevoegd	0.5 g
Vezels	3.2 g
Oplosbaar	1.1 g
Onoplosbaar	2.1 g
Eiwit	2.5 g
Vet	7 g
Verzadigd	1.2 g
Onverzadigd	5.8 g
Natrium	320 mg

Verwerkingsgraad

65%

Sterk bewerkt

Waarom deze score?

bevat gezonde onverzadigde vetten
matig vezelgehalte
matige glycemische belasting
bevat toegevoegd natrium
gefrituurde bereiding verhoogt de mate van bewerking

Allergenen

Geen EU-14 allergeen vermeld

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van gefrituurde sushi met komkommer en avocado?

gefrituurde sushi met komkommer en avocado heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 15 per 100 g.

Is gefrituurde sushi met komkommer en avocado goed voor mensen met insulineresistentie?

gefrituurde sushi met komkommer en avocado heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkool uramaki.

Hoe beïnvloedt gefrituurde sushi met komkommer en avocado het bloedsuiker?

gefrituurde sushi met komkommer en avocado heeft een glycemische last van 15 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.

Bekijk gefrituurde sushi met komkommer en avocado in de Logi-app, met jouw portie.