Israëlische couscous
Gemiddelde GI
GL 16 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Gemiddelde glycemische index en belasting
Israëlische couscous heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst is een drastische koolhydraatarme upgrade, die de GL verlaagt van 16 naar 1 per 100g.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 12.6 per 100 g Linzen zorgen voor een veel langzamere afgifte van glucose met een GL van 7 in vergelijking met de 16 van couscous.
linzen - GL 11 per 100 g Quinoa biedt een beter glycemisch profiel (GL 11) met behoud van een vergelijkbare graanachtige textuur en culinair gebruik.
Gekookte quinoa
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Israëlische couscous is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 0.2 g |
| Natuurlijk | 0.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.05 g |
| Onverzadigd | 0.15 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Bron van plantaardige eiwitten
- Gemiddelde glycemische index en belasting
- Laag vezelgehalte
- Geraffineerd graanproduct
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Israëlische couscous?
Israëlische couscous heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 16 per 100 g.
Is Israëlische couscous goed voor mensen met insulineresistentie?
Israëlische couscous heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt Israëlische couscous het bloedsuiker?
Israëlische couscous heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Israëlische couscous in de Logi-app, met jouw portie.
