Bessen (uit concentraat)
Gemiddelde GI
GL 17 per 100 g
- Bevat een hoeveelheid vezels
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Bessen (uit concentraat) heeft een glycemische index van 65 (Matig).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 3 per 100 g Hele frambozen hebben een aanzienlijk lagere GL van 3 in vergelijking met 17, wat leidt tot een veel kleinere impact op de bloedsuikerspiegel.
Verse hele frambozen - GL 3 per 100 g Het toevoegen van Griekse yoghurt aan bramen levert eiwitten en vetten, wat helpt om de glycemische respons verder te dempen in vergelijking met de geconcentreerde bessen.
Hele bramen met ongezoete Griekse yoghurt - Zelfgemaakte frambozen-chiazaden spreadGL 3 per 100 g De toevoeging van chiazaad voegt vezels en gezonde vetten toe, wat resulteert in een zeer lage GL van 3 en een tragere, meer geleidelijke glucoseopname.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Bessen (uit concentraat) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 26 g |
| Suikers (totaal) | 24 g |
| Natuurlijk | 6 g |
| Toegevoegd | 18 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 0.5 g |
| Vet | 0.2 g |
| Verzadigd | 0.02 g |
| Onverzadigd | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat een hoeveelheid vezels
- Bevat antioxidanten uit bessen
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index
- Sterk bewerkt
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Bessen (uit concentraat)?
Bessen (uit concentraat) heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 17 per 100 g.
Is Bessen (uit concentraat) goed voor mensen met insulineresistentie?
Bessen (uit concentraat) heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Verse hele frambozen.
Hoe beïnvloedt Bessen (uit concentraat) het bloedsuiker?
Bessen (uit concentraat) heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Bessen (uit concentraat) in de Logi-app, met jouw portie.
