spinazie-tourton
Gemiddelde GI
GL 17 per 100 g
- Contains leafy greens (spinach)
- Fried preparation increases fat content
spinazie-tourton heeft een glycemische index van 60 (Matig).
Bijgewerkt op 26 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Amandelmeel-ei quicheGL 1 per 100 g Deze quiche heeft een aanzienlijk lagere glycemische impact (GL 1 vs 17) met behoud van een vergelijkbaar hartig, korstachtig profiel.
- GL 3 per 100 g Dit biedt een veel lagere glycemische belasting (GL 3 vs 17) en dient als een direct, bloedsuikervriendelijk alternatief voor een korst op basis van granen.
bloemkool pizzabodem - GL 1 per 100 g Een frittata is een eiwitrijk, laag-glycemisch alternatief (GL 1 vs 17) dat het smaakprofiel van spinazie behoudt en tegelijkertijd de graankorst met een hoge GI elimineert.
spinazie frittata
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
spinazie-tourton is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 1.5 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 1 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 3.5 g |
| Onverzadigd | 6.5 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains leafy greens (spinach)
- Moderate fiber content
- Fried preparation increases fat content
- Moderate sodium level
- Refined flour base
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van spinazie-tourton?
spinazie-tourton heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 17 per 100 g.
Is spinazie-tourton goed voor mensen met insulineresistentie?
spinazie-tourton heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Amandelmeel-ei quiche.
Hoe beïnvloedt spinazie-tourton het bloedsuiker?
spinazie-tourton heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk spinazie-tourton in de Logi-app, met jouw portie.
