Jamaicaanse pastei
Gemiddelde GI
GL 16.5 per 100 g
- Contains protein from beef
- High in sodium
Jamaicaanse pastei heeft een glycemische index van 55 (Matig).
Bijgewerkt op 4 sep 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Koolhydraatarme hartige hapjesGL 1.4 per 100 g Deze bieden een vergelijkbare hartige, handzame ervaring als een Jamaicaanse pastei, maar met een aanzienlijk lagere GL van 1,4 vergeleken met 15.
- GL 11 per 100 g Dit biedt een eiwitrijk, wrap-achtig alternatief dat een veel lagere glycemische impact heeft (GL 11 vs 15) dan een traditionele pastei op basis van deeg.
kikkererwtenmeel wrap
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Jamaicaanse pastei is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 30 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 13 g |
| Verzadigd | 5 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains protein from beef
- Provides some dietary fiber
- High in sodium
- High in saturated fat
- Moderately high glycemic load
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Jamaicaanse pastei?
Jamaicaanse pastei heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 16.5 per 100 g.
Is Jamaicaanse pastei goed voor mensen met insulineresistentie?
Jamaicaanse pastei heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Koolhydraatarme hartige hapjes.
Hoe beïnvloedt Jamaicaanse pastei het bloedsuiker?
Jamaicaanse pastei heeft een glycemische last van 16.5 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Jamaicaanse pastei in de Logi-app, met jouw portie.
