Futo maki sushi

GI 55 · MatigGL 16 / 100 g5/10

Gemiddelde GI

55 GI

GL 16 per 100 g

Logi-score 5/10

Bevat groenten en zeewier
Gemiddelde glycemische belasting

Futo maki sushi heeft een glycemische index van 55 (Matig).

Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

In plaats van dit

Bloemkool uramaki
GL 1 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische belasting aanzienlijk van 16 naar 1, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Zalm en quinoa handroll
GL 9 per 100 g Deze optie verlaagt de glycemische belasting van 16 naar 9 en biedt een betere balans tussen eiwitten en vezels voor een verbeterde glucosecontrole.

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

Futo maki sushi is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

150

Calorieën

30 g

Koolhydraten

4 g

Eiwit

2 g

Vet

per 100g

Calorieën	150 kcal
Koolhydraten	30 g
Suikers (totaal)	3 g
Natuurlijk	2 g
Toegevoegd	1 g
Vezels	2 g
Oplosbaar	0.6 g
Onoplosbaar	1.4 g
Eiwit	4 g
Vet	2 g
Verzadigd	0.5 g
Onverzadigd	1 g
Natrium	400 mg

Verwerkingsgraad

60%

Matig

Waarom deze score?

Bevat groenten en zeewier
Gematigd eiwitgehalte
Gemiddelde glycemische belasting
Bevat toegevoegde suiker in sushirijst
Gemiddeld natriumgehalte

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van Futo maki sushi?

Futo maki sushi heeft een glycemische index van 55 (Matig) en een glycemische lading van 16 per 100 g.

Is Futo maki sushi goed voor mensen met insulineresistentie?

Futo maki sushi heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Bloemkool uramaki.

Hoe beïnvloedt Futo maki sushi het bloedsuiker?

Futo maki sushi heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.

Bekijk Futo maki sushi in de Logi-app, met jouw portie.