Penne, gekookt
Gemiddelde GI
GL 25.5 per typische kop (150 g) · GL 17 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Matige glycemische belasting
Penne, gekookt heeft een glycemische index van 55, gelijk aan gewone penne pasta (55). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 25.5 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti biedt een vergelijkbare pasta-ervaring terwijl de glycemische belasting aanzienlijk wordt verlaagd van 17 naar 6.
Edamame pasta - GL 0.5 per 100 g Courgetti is een uitstekend laag-glycemisch alternatief dat de glycemische belasting drastisch verlaagt naar 0,5, wat helpt om bloedsuikerpieken te voorkomen.
gespiraliseerde courgette
Vormen van penne pasta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Penne, gekookt is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 157 kcal |
| Koolhydraten | 30.9 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 5.8 g |
| Vet | 0.9 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Matige bron van eiwitten
- Matige glycemische belasting
- Laag vezelgehalte
- Geraffineerd graanproduct
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Penne, gekookt?
Penne, gekookt heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 25.5; per 100 g is de glycemische lading 17.
Is Penne, gekookt goed voor mensen met insulineresistentie?
Penne, gekookt heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Edamame pasta.
Welke vorm van penne pasta heeft de laagste glycemische lading?
Penne, gekookt heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van penne pasta in deze database (17 per 100 g).
Bekijk Penne, gekookt in de Logi-app, met jouw portie.
