penne pasta
Gemiddelde GI
GL 16.8 per kop (105 g) · GL 16 per 100 g
- matige eiwitinhoud
- matige glycemische belasting
penne pasta heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (105 g) voegt een glycemische lading van 16.8 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169751 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van penne pasta
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
penne pasta is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 16.8 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, penne | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 19.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 19.9 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 21.1 |
Toon alle 9 porties
| 1 cup, packed | 151 g | 24.2 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 157 kcal |
| Koolhydraten | 30.9 g |
| Suikers (totaal) | 0.6 g |
| Natuurlijk | 0.6 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.36 g |
| Onoplosbaar | 1.44 g |
| Eiwit | 5.8 g |
| Vet | 0.9 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige eiwitinhoud
- laag toegevoegd suikergehalte
- bevat wat vezels
- matige glycemische belasting
- lage vezelinhoud voor een graanproduct
- geraffineerde koolhydraten
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van penne pasta?
penne pasta heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (105 g) heeft een glycemische lading van 16.8; per 100 g is de glycemische lading 16.
Is penne pasta goed voor mensen met insulineresistentie?
penne pasta heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Linzenpasta met suikervrije tomatensaus.
Welke vorm van penne pasta heeft de laagste glycemische lading?
penne pasta heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van penne pasta in deze database (16 per 100 g).
Bekijk penne pasta in de Logi-app, met jouw portie.
