penne pasta

GI 55 · MatigGL 17.9 / kop5/10

Gemiddelde GI

55 GI

GL 17.9 per kop (105 g) · GL 17 per 100 g

Logi-score 5/10

matige eiwitinhoud
matige glycemische belasting

penne pasta heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (105 g) voegt een glycemische lading van 17.9 toe.

Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #169751 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

In plaats van dit

Linzenpasta met suikervrije tomatensaus
GL 7 per 100 g Bevat aanzienlijk meer vezels en eiwitten, wat resulteert in een veel lagere glycemische impact.
kikkererwtenmeel gnocchi
GL 14 per 100 g Zorgt voor een stabielere bloedsuikerspiegel dankzij een hoger eiwit- en vezelgehalte dan tarwepasta.

Vormen van penne pasta

Penne, gekookt
GI 55 · GL 17 per 100 g boiled

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

penne pasta is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Porties

Portie	Gram	GL
1 cup, shells	105 g	17.9
1 cup, farfalle	107 g	18.2
1 cup, penne	107 g	18.2
1 cup, rotini	107 g	18.2
1 cup, lasagne	116 g	19.7
1 cup, elbows not packed	120 g	20.4
1 cup, spaghetti not packed	124 g	21.1
1 cup, elbows packed	132 g	22.4

Toon alle 9 porties

1 cup, packed

151 g

25.7

Voedingswaarden (per 100g)

157

Calorieën

30.9 g

Koolhydraten

5.8 g

Eiwit

0.9 g

Vet

per 100g

Calorieën	157 kcal
Koolhydraten	30.9 g
Suikers (totaal)	0.6 g
Natuurlijk	0.6 g
Toegevoegd	0 g
Vezels	1.8 g
Oplosbaar	0.36 g
Onoplosbaar	1.44 g
Eiwit	5.8 g
Vet	0.9 g
Verzadigd	0.2 g
Onverzadigd	0.7 g
Natrium	1 mg

Verwerkingsgraad

45%

Matig

Waarom deze score?

matige eiwitinhoud
laag toegevoegd suikergehalte
bevat wat vezels
matige glycemische belasting
lage vezelinhoud voor een graanproduct
geraffineerde koolhydraten

Allergenen

Bevat: gluten

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van penne pasta?

penne pasta heeft een glycemische index van 55 (Matig). Eén kop (105 g) heeft een glycemische lading van 17.9; per 100 g is de glycemische lading 17.

Is penne pasta goed voor mensen met insulineresistentie?

penne pasta heeft een gemiddelde glycemische index (55). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Linzenpasta met suikervrije tomatensaus.

Welke vorm van penne pasta heeft de laagste glycemische lading?

penne pasta heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van penne pasta in deze database (17 per 100 g).

Bekijk penne pasta in de Logi-app, met jouw portie.