Groentesamosa
Gemiddelde GI
GL 20.4 per typische stuk (120 g) · GL 17 per 100 g
- Matige hoeveelheid vezels
- Gemiddelde glycemische belasting
Groentesamosa heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 20.4 toe.
Bijgewerkt op 11 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 10 per 100 g They have a lower glycemic load and more fiber thanks to whole grain flour and no deep-frying fat.
Kip en groente volkoren dumplings - GL 7 per 100 g They are less processed, have a lower glycemic load, and contain less fat than traditional samosas.
Geroosterde courgettefritters (met eieren en volkorenmeel)
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Groentesamosa is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 220 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 1.5 g |
| Toegevoegd | 0.5 g |
| Vezels | 3 g |
| Oplosbaar | 0.9 g |
| Onoplosbaar | 2.1 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 10 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 6 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige hoeveelheid vezels
- Laag gehalte toegevoegde suikers
- Gemiddelde glycemische belasting
- Hoog vetgehalte
- Hoog natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Groentesamosa?
Groentesamosa heeft een glycemische index van 60 (Matig). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 20.4; per 100 g is de glycemische lading 17.
Is Groentesamosa goed voor mensen met insulineresistentie?
Groentesamosa heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Kip en groente volkoren dumplings.
Hoe beïnvloedt Groentesamosa het bloedsuiker?
Groentesamosa heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Groentesamosa in de Logi-app, met jouw portie.
