Granen
1.750 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Pilaf Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Ravioli Lage GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
ricotta ravioli Lage GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 Rijstsalade Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Romeinse gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Spelt-zuurkool dumplings Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Ssamjang-pasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 
Tarweballetjes met wrongelvulling Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
tonijnsalade sandwich half Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
udon Gemiddelde GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Volkorenbrood met avocado Lage GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
worstenvulling Gemiddelde GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Yorkshire pudding Hoge GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 
ziti pasta Lage GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
zoete aardappel gnocchi Gemiddelde GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 Zoete aardappelpasta Gemiddelde GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 Zuurdesem eiwitbrood Lage GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Suikervrije Catalina Crunch Lage GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
100% volkoren dun sandwichbrood Lage GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
cannelloni pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 eiwitpocket Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
fettuccine pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitnessbroodjes Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
gebakken deeg met groentevulling Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Gebakken muffins met volkoren haver, kaneel en stevia/fruitpuree Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 gebakken noedels Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 gekookte gierst Hoge GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
gerst platbrood Lage GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 gierst Hoge GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
gierst Hoge GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Groentesamosa Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
havermout en zadenbrood Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
haverzemelmuffin Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 Highlander-stijl knoedels Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Paddenstoelenrolletjes Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Pappardelle Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
penne pasta Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Penne, gekookt Gemiddelde GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 potstickers Gemiddelde GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 
Rijst met erwten, wortels en maïs Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 samsa Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 spinazie gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 
takoyaki beslag Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 Tonus brood Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 Ugali Hoge GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 varkensvlees dumplings Gemiddelde GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Verpakte vlees-pierogi Gemiddelde GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Volkorendeeg met psylliumvezels Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 zwarte sushirool Lage GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 Volkoren zuurdesembrood met natuurlijke amandel- of pindakaas Lage GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
maïszemelen Lage GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Speltbrood met hüttenkäse en bieslook Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Aspergerol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avocado sushi Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
bloem roux Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
brede rijstnoedels Hoge GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta met tomaat en kaas Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek met vlees Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Cornish pasty Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dutch baby pancake Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ei-maki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 gebakken patétoast Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gebakken sushirool Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gefrituurde dumpling Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
gele rijst al dente Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Glutenvrije kaasbroodjes (bakpoeder) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 groente-ei-uramaki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ham-kaascroissant Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Haver- en lijnzaadpita Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Kool-paddenstoelen dumplings Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 kottu roti Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
lage GI-toast Lage GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
maïsbroodvulling Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ontkiemde engelse muffin Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
ontkiemde volkoren tarwe starter Lage GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Paneer paratha Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Pannenkoekenbeslag Hoge GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 pannenkoekreepjes Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma rucola pizzapunt Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paté toast Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (Russische dumplings) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
plakkerige rijst Hoge GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
proteïne toast Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Santa Fe rijst- en bonenmengsel Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
vegetarische pizzapunt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 Vezelrijke wafels Lage GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 volkoren spätzle Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
volkorenwafel Lage GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
100% volkoren en zadenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 Diabetesvriendelijke crackers Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Dumplingvel gemaakt met havervezel en volkoren havermeel Lage GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
Eiwitrijke graanpasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 empanada met knoflook en kruiden Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
engelenhaar pasta Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Gebakken samosa Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 gekookte deegvellen Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 glutenvrije gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
