Ugali
Hoge GI
GL 17 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index
Ugali heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Gestoomde en gepureerde bloemkoolGL 1 per 100 g Bloemkoolpuree zorgt voor een drastische vermindering van de glycemische impact, met een GL van 1 vergeleken met 17, waardoor het een uitstekend koolhydraatarm alternatief is.
- GL 11 per 100 g Quinoa zorgt voor een meer gematigde glycemische respons met een lagere GI van 53 en een GL van 11, wat een stabielere energieafgifte biedt dan ugali.
Gekookte quinoa
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ugali is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 0.2 g |
| Natuurlijk | 0.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.5 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.4 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Geen toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index
- Laag vezelgehalte
- Laag eiwitgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ugali?
Ugali heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 17 per 100 g.
Is Ugali goed voor mensen met insulineresistentie?
Ugali heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Gestoomde en gepureerde bloemkool.
Hoe beïnvloedt Ugali het bloedsuiker?
Ugali heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Ugali in de Logi-app, met jouw portie.
