gebakken rijst met rundvlees, varkensvlees, garnalen en maïs
Hoge GI
GL 17 per 100 g
- Contains protein from mixed meats and seafood
- Moderate glycemic load and index
gebakken rijst met rundvlees, varkensvlees, garnalen en maïs heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 2 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 10 per 100 g Deze vervanging verlaagt de glycemische lading aanzienlijk van 17 naar 10 en de GI van 70 naar 45, wat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel.
Volkoren bruine rijst en linzenmix - GL 9.8 per 100 g Quinoa heeft een lagere glycemische impact (GI 53, GL 11) in vergelijking met gebakken rijst, wat helpt om de glucosepiek na de maaltijd te verminderen.
Gekookte quinoa - GL 6.8 per 100 g Gerst is een vezelrijk graanalternatief met een lagere GI van 50, wat helpt bij het vertragen van de glucoseopname in vergelijking met de oorspronkelijke maaltijd.
Gerst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gebakken rijst met rundvlees, varkensvlees, garnalen en maïs is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 1.2 g |
| Onverzadigd | 3.2 g |
| Natrium | 420 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains protein from mixed meats and seafood
- Provides some dietary fiber
- Includes a variety of food groups
- Moderate glycemic load and index
- Processed with added salt and oil
- Relatively low fiber content
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gebakken rijst met rundvlees, varkensvlees, garnalen en maïs?
gebakken rijst met rundvlees, varkensvlees, garnalen en maïs heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 17 per 100 g.
Is gebakken rijst met rundvlees, varkensvlees, garnalen en maïs goed voor mensen met insulineresistentie?
gebakken rijst met rundvlees, varkensvlees, garnalen en maïs heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Volkoren bruine rijst en linzenmix.
Hoe beïnvloedt gebakken rijst met rundvlees, varkensvlees, garnalen en maïs het bloedsuiker?
gebakken rijst met rundvlees, varkensvlees, garnalen en maïs heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk gebakken rijst met rundvlees, varkensvlees, garnalen en maïs in de Logi-app, met jouw portie.
