chili-risotto
Hoge GI
GL 17 per 100 g
- Contains some fiber
- High glycemic index
chili-risotto heeft een glycemische index van 70 (Hoog).
Bijgewerkt op 2 okt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- gerstottoGL 8 per 100 g Gerst biedt een aanzienlijk lagere GI van 35 en GL van 8, wat zorgt voor een veel tragere en stabielere bloedsuikerrespons in vergelijking met de originele risotto.
- GL 9.8 per 100 g Quinoa is een voedzaam graanalternatief met een lagere GI van 53 en GL van 11, wat helpt om de algehele glycemische impact van je maaltijd te verminderen.
Gekookte quinoa
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
chili-risotto is een van de 11.147 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 1.2 g |
| Natuurlijk | 1.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 3.2 g |
| Vet | 3.5 g |
| Verzadigd | 1 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 320 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Contains some fiber
- Provides moderate protein
- High glycemic index
- Moderate sodium content
- Low fiber content
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van chili-risotto?
chili-risotto heeft een glycemische index van 70 (Hoog) en een glycemische lading van 17 per 100 g.
Is chili-risotto goed voor mensen met insulineresistentie?
chili-risotto heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is gerstotto.
Hoe beïnvloedt chili-risotto het bloedsuiker?
chili-risotto heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk chili-risotto in de Logi-app, met jouw portie.
