Ravioli
Lage GI
GL 19.2 per typische stuk (120 g) · GL 16 per 100 g
- Bevat eiwit uit kaas en ei
- Matige glycemische belasting
Ravioli heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 19.2 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.5 per 100 g Courgettenoedels zorgen voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (van 16 naar 0,5), waardoor de bloedsuikerpiek na de maaltijd aanzienlijk wordt geminimaliseerd.
gespiraliseerde courgette - GL 2 per 100 g Spaghettipompoen biedt een veel lagere glycemische belasting (2 vs 16) en dient als een bevredigend, vezelrijk alternatief voor pasta.
spaghettipompoen - GL 6 per 100 g Bloemkoolgnocchi behoudt een vergelijkbare textuur als ravioli, maar met een aanzienlijk lagere glycemische belasting (6 vs 16), wat leidt tot een stabielere glucose-respons.
bloemkoolgnocchi
Vormen van Ravioli
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Ravioli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 32 g |
| Suikers (totaal) | 2 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 2.5 g |
| Onverzadigd | 2.5 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat eiwit uit kaas en ei
- Biedt wat vezels
- Bron van calcium
- Matige glycemische belasting
- Verwerkte bloem als basis
- Matig natriumgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Ravioli?
Ravioli heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 19.2; per 100 g is de glycemische lading 16.
Is Ravioli goed voor mensen met insulineresistentie?
Ravioli heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Ravioli heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Ravioli in deze database heeft Mini ravioli met rundvlees in tomatensaus de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk Ravioli in de Logi-app, met jouw portie.
