Idli
Hoge GI
GL 19.2 per typische stuk (120 g) · GL 16 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index
Idli heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 19.2 toe.
Bijgewerkt op 21 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 9 per 100 g Oat idli provides more soluble fiber and a lower glycemic response, making it better for insulin resistance.
Havermout en linzen idli (gestoomde cake) - GL 10 per 100 g Quinoa idli has a lower glycemic index and more protein, improving satiety and blood sugar control.
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) - GL 9 per 100 g Moong dal chilla offers a lower glycemic load and higher protein, helping better manage insulin response.
mungboonpannenkoek
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Idli is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 23 g |
| Suikers (totaal) | 0.2 g |
| Natuurlijk | 0.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.2 g |
| Oplosbaar | 0.4 g |
| Onoplosbaar | 0.8 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 120 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Geen toegevoegde suikers
- Matige eiwitten
- Hoge glycemische index
- Matige glycemische belasting
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Idli?
Idli heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 19.2; per 100 g is de glycemische lading 16.
Is Idli goed voor mensen met insulineresistentie?
Idli heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Havermout en linzen idli (gestoomde cake).
Hoe beïnvloedt Idli het bloedsuiker?
Idli heeft een glycemische last van 16 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Idli in de Logi-app, met jouw portie.
