Havermout en linzen idli (gestoomde cake)
Lage GI
GL 10.8 per typische stuk (120 g) · GL 9 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Bevat matig natrium
Havermout en linzen idli (gestoomde cake) heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone haver (55). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 10.8 toe.
Bijgewerkt op 21 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van haver
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
haver - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
gekookte haver - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Naakte haver - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
stalen gesneden haver en chiazaad - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
ontkiemde haver - havervlokkenGI 55 · GL 33 per 100 g quick
- GI 55 · GL 33 per 100 g fortified
havervlokken met B-vitamines - +7 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Havermout en linzen idli (gestoomde cake) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 21 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4.5 g |
| Oplosbaar | 1.4 g |
| Onoplosbaar | 3.2 g |
| Eiwit | 5.5 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.2 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische belasting
- Goede plantaardige eiwitbron
- Bevat matig natrium
- Geen compleet eiwit
- Enige verwerking betrokken
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Havermout en linzen idli (gestoomde cake)?
Havermout en linzen idli (gestoomde cake) heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 10.8; per 100 g is de glycemische lading 9.
Is Havermout en linzen idli (gestoomde cake) goed voor mensen met insulineresistentie?
Havermout en linzen idli (gestoomde cake) heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van haver heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van haver in deze database heeft gekookte haver de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk Havermout en linzen idli (gestoomde cake) in de Logi-app, met jouw portie.
