Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen)
Lage GI
GL 12 per typische stuk (120 g) · GL 10 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone Gekookte quinoa (53). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 12 toe.
Bijgewerkt op 21 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gekookte quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Gekookte quinoa - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette - Gekiemde boekweitGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 per 100 g vegetable salad
Quinoa en groentesalade met lichte dressing - GI 45 · GL 9 per 100 g stuffing
Quinoa groentevulling - bevroren quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 per 100 g tricolor
Driekleurige quinoa - +6 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 23 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 4 g |
| Oplosbaar | 1.2 g |
| Onoplosbaar | 2.8 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 180 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Rijk aan plantaardige eiwitten
- Lage glycemische index
- Matig natriumgehalte
- Matig verwerkingsniveau
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen)?
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 12; per 100 g is de glycemische lading 10.
Is Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) goed voor mensen met insulineresistentie?
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte quinoa heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte quinoa in deze database heeft Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette de laagste glycemische lading (6 per 100 g).
Bekijk Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) in de Logi-app, met jouw portie.
