Quinoa groentevulling
Lage GI
GL 13.5 per typische kop (150 g) · GL 9 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Bevat matige hoeveelheden koolhydraten
Quinoa groentevulling heeft een glycemische index van 45, lager dan gewone Gekookte quinoa (53). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 13.5 toe.
Bijgewerkt op 20 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van Gekookte quinoa
- GI 53 · GL 11 per 100 g
Gekookte quinoa - GI 45 · GL 6 per 100 g green bean salad
Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette - Gekiemde boekweitGI 35 · GL 7 per 100 g sprouted
- GI 50 · GL 8 per 100 g vegetable salad
Quinoa en groentesalade met lichte dressing - GI 45 · GL 10 per 100 g idli
Gefermenteerde gestoomde cake (quinoa en linzen) - bevroren quinoaGI 53 · GL 11 per 100 g frozen
- GI 53 · GL 11 per 100 g tricolor
Driekleurige quinoa - +6 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Quinoa groentevulling is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 110 kcal |
| Koolhydraten | 19 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.8 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 2 g |
| Eiwit | 3.5 g |
| Vet | 2.2 g |
| Verzadigd | 0.3 g |
| Onverzadigd | 1.7 g |
| Natrium | 80 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lage glycemische index
- Rijk aan vitaminen en mineralen
- Bevat matige hoeveelheden koolhydraten
- Bevat wat natrium door kruiden
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Quinoa groentevulling?
Quinoa groentevulling heeft een glycemische index van 45 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 13.5; per 100 g is de glycemische lading 9.
Is Quinoa groentevulling goed voor mensen met insulineresistentie?
Quinoa groentevulling heeft een lage glycemische index (45), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Gekookte quinoa heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Gekookte quinoa in deze database heeft Salade van sperziebonen, quinoa en cherrytomaatjes met lichte vinaigrette de laagste glycemische lading (6 per 100 g).
Bekijk Quinoa groentevulling in de Logi-app, met jouw portie.
