haverzemelcoating
Lage GI
GL 24 per typische kop (150 g) · GL 16 per 100 g
- Hoog gehalte aan oplosbare vezels (bèta-glucanen)
- Matige glycemische belasting
haverzemelcoating heeft een glycemische index van 40, lager dan gewone haverzemelen (55). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 24 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 0.1 per 100 g Het heeft een veel lagere glycemische belasting en levert waardevolle omega-3-vetzuren, die de insulinegevoeligheid ondersteunen.
Gemalen lijnzaad en water mengsel (lijnzaadei) - GL 1 per 100 g Het is vrijwel koolhydraatvrij en rijk aan gezonde vetten, wat bloedsuikerpieken na een maaltijd minimaliseert.
Amandelmeel - GL 1 per 100 g Ze bevatten nog meer vezels en hebben nul impact op de glycemie, wat ze een ideaal alternatief maakt bij insulineresistentie.
Chiazaden
Vormen van haverzemelen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
haverzemelcoating is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 15 g |
| Oplosbaar | 6 g |
| Onoplosbaar | 9 g |
| Eiwit | 14 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 1.1 g |
| Onverzadigd | 4.9 g |
| Natrium | 300 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog gehalte aan oplosbare vezels (bèta-glucanen)
- Lage mate van verwerking
- Goede bron van plantaardige eiwitten
- Matige glycemische belasting
- Potentieel glutengehalte (kruisbesmetting)
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van haverzemelcoating?
haverzemelcoating heeft een glycemische index van 40 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 24; per 100 g is de glycemische lading 16.
Is haverzemelcoating goed voor mensen met insulineresistentie?
haverzemelcoating heeft een lage glycemische index (40), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van haverzemelen heeft de laagste glycemische lading?
haverzemelcoating heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van haverzemelen in deze database (16 per 100 g).
Bekijk haverzemelcoating in de Logi-app, met jouw portie.
