Rijst met erwten, wortels en maïs
Hoge GI
GL 25.5 per typische kop (150 g) · GL 17 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoge glycemische index
Rijst met erwten, wortels en maïs heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 25.5 toe.
Bijgewerkt op 10 nov 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 8 per 100 g Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
Quinoa met kikkererwten en groenten - GL 4 per 100 g Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.
gestoofde linzen met groenten
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rijst met erwten, wortels en maïs is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 25 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.2 g |
| Oplosbaar | 0.7 g |
| Onoplosbaar | 1.5 g |
| Eiwit | 3 g |
| Vet | 1 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Laag natriumgehalte
- Geen toegevoegde suikers
- Hoge glycemische index
- Hoge glycemische belasting
- Laag eiwitgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rijst met erwten, wortels en maïs?
Rijst met erwten, wortels en maïs heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 25.5; per 100 g is de glycemische lading 17.
Is Rijst met erwten, wortels en maïs goed voor mensen met insulineresistentie?
Rijst met erwten, wortels en maïs heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Hoe beïnvloedt Rijst met erwten, wortels en maïs het bloedsuiker?
Rijst met erwten, wortels en maïs heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk Rijst met erwten, wortels en maïs in de Logi-app, met jouw portie.
