takoyaki beslag
Hoge GI
GL 25.5 per typische kop (150 g) · GL 17 per 100 g
- matig eiwitgehalte
- hoge glycemische index
takoyaki beslag heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 25.5 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- AmandelmeelbeslagGL 3 per 100 g Amandelmeel heeft een veel lagere glycemische impact (GI 15, GL 3) in vergelijking met het koolhydraatrijke takoyaki-beslag, wat helpt om bloedsuikerpieken te voorkomen.
- GL 1.3 per 100 g Deze pannenkoeken hebben een aanzienlijk lagere glycemische last (GL 1,3) en bevatten vezelrijke groenten, waardoor ze een veel stabielere keuze zijn voor het beheersen van de bloedsuikerspiegel.
bloemkoolpannenkoek - GL 4.5 per 100 g Lupinemeel is een uitstekend laag-glycemisch alternatief (GI 15, GL 2) dat veel eiwitten en vezels levert om de glucoseopname te vertragen.
lupinebloem
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
takoyaki beslag is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 140 kcal |
| Koolhydraten | 24 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 350 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matig eiwitgehalte
- laag toegevoegd suikergehalte
- hoge glycemische index
- hoge glycemische belasting
- laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van takoyaki beslag?
takoyaki beslag heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 25.5; per 100 g is de glycemische lading 17.
Is takoyaki beslag goed voor mensen met insulineresistentie?
takoyaki beslag heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is Amandelmeelbeslag.
Hoe beïnvloedt takoyaki beslag het bloedsuiker?
takoyaki beslag heeft een glycemische last van 17 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Bekijk takoyaki beslag in de Logi-app, met jouw portie.
