Granen
1.745 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Volkorendeeg met psylliumvezels Lage GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 zwarte sushirool Lage GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 Volkoren zuurdesembrood met natuurlijke amandel- of pindakaas Lage GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
maïszemelen Lage GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Speltbrood met hüttenkäse en bieslook Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Zoete aardappel en kikkererwten dumplings Gemiddelde GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
orzo rijst Gemiddelde GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
ontkiemd volkorenbrood Lage GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% volkoren wrap (lage GI, hoog vezelgehalte) Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 achma Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Aspergerol Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 avocado sushi Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 
bloem roux Lage GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
brede rijstnoedels Hoge GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 Bruschetta met tomaat en kaas Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Burek met vlees Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 chili kartacze Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Cornish pasty Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 crêpe-reepjes Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 dutch baby pancake Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ei-maki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 eiersandwich Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gebakken patétoast Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gebakken sushirool Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Gefrituurde dumpling Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gefrituurde pelmeni Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 gekookte dumplings Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
gele rijst al dente Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 Glutenvrije kaasbroodjes (bakpoeder) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 gnocchi met champignons en boter Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 groente-ei-uramaki Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ham-kaascroissant Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 hartige pannenkoek Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Haver- en lijnzaadpita Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 Käsespätzle Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Kool-paddenstoelen dumplings Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 kottu roti Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
lage GI-toast Lage GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 Luie pierogi Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
maïsbroodvulling Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 meergranenblintz Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 ontkiemde engelse muffin Lage GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
ontkiemde volkoren tarwe starter Lage GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Paneer paratha Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Pannenkoekenbeslag Hoge GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 pannenkoekreepjes Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Parma rucola pizzapunt Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 paté toast Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Pelmeni (Russische dumplings) Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 pizzapannenkoeken Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
plakkerige rijst Hoge GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 
proteïne toast Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Santa Fe rijst- en bonenmengsel Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 sloppy joe slider Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 speltpannenkoek Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
vegetarische pizzapunt Gemiddelde GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 Vezelrijke wafels Lage GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 vlees-aardappelpastei Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 vleespasteitjes Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 volkoren lahmacun Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 volkoren pierogi Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 volkoren spätzle Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Volkorenbroodje met hüttenkäse en fruit Gemiddelde GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
volkorenwafel Lage GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 Zagorje štrukli Gemiddelde GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Rijstpapier Hoge GI 80 GL 18.4 / 100 g 3/10 Diabetesvriendelijke crackers Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Dumplingvel gemaakt met havervezel en volkoren havermeel Lage GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 eiwitrijke rotini pasta Lage GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 empanada met knoflook en kruiden Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
engelenhaar pasta Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Gebakken samosa Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 gekookte deegvellen Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 glutenvrije gnocchi Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Gouden rijst Gemiddelde GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
havermoutbroodje met ham en kaas Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Hele roggekorrel Lage GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 Kaas-pierogi Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Klassieke gebakken rijst Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokos gefrituurde pinda noedels Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 
Luie deegwaren met spelt Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
maïs vulling Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Mexicaanse rijst Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 4/10 quattro formaggi pizza Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Rijst met maïs Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 Rijst met rode bonen Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Rijstbeslag Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
Rijstpilaf met maïs en kruiden Hoge GI 70 GL 19 / 100 g 5/10 
Silezische tarweknödel Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 3/10 
spinaziepizza Gemiddelde GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Tortellini met kaas Lage GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 Tortilla van gekiemde volkoren of gemengde granen Lage GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 veganistische calzone Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 5/10 
Vezelrijk zemelenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Volkoren bananenbrood zonder suiker Lage GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 volkoren pannenkoeken Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 volkoren walnotenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 volkoren zadenbrood Lage GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 
