empanada met knoflook en kruiden

GI 60 · MatigGL 19 / 100 g4/10

Gemiddelde GI

60 GI

GL 19 per 100 g

Logi-score 4/10

Contains herbs with antioxidants
Moderate glycemic load

empanada met knoflook en kruiden heeft een glycemische index van 60 (Matig).

Bijgewerkt op 4 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout

In plaats van dit

Koolhydraatarme hartige hapjes
GL 1.4 per 100 g Deze bieden een vergelijkbare hartige ervaring uit de hand als een empanada, maar met een aanzienlijk lagere GL van 1,4 in vergelijking met 19.
Amandelmeel
GL 1 per 100 g Amandelmeel is een uitstekend koolhydraatarm alternatief voor het bakken van hartige korsten, met een GL van slechts 1 in vergelijking met 19.

Logi · Insulineresistentie beheren

Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes

empanada met knoflook en kruiden is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.

Doorgaan op het web

Voedingswaarden (per 100g)

250

Calorieën

32 g

Koolhydraten

6 g

Eiwit

10 g

Vet

per 100g

Calorieën	250 kcal
Koolhydraten	32 g
Suikers (totaal)	2 g
Natuurlijk	1.5 g
Toegevoegd	0.5 g
Vezels	2.5 g
Oplosbaar	0.8 g
Onoplosbaar	1.7 g
Eiwit	6 g
Vet	10 g
Verzadigd	2.5 g
Onverzadigd	7.5 g
Natrium	420 mg

Verwerkingsgraad

75%

Sterk bewerkt

Waarom deze score?

Contains herbs with antioxidants
Provides some dietary fiber
Moderate glycemic load
Processed flour base
High sodium content

Low-GI recepten op Logi Food Coach

Veelgestelde vragen

Wat is de glycemische index van empanada met knoflook en kruiden?

empanada met knoflook en kruiden heeft een glycemische index van 60 (Matig) en een glycemische lading van 19 per 100 g.

Is empanada met knoflook en kruiden goed voor mensen met insulineresistentie?

empanada met knoflook en kruiden heeft een gemiddelde glycemische index (60). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Koolhydraatarme hartige hapjes.

Hoe beïnvloedt empanada met knoflook en kruiden het bloedsuiker?

empanada met knoflook en kruiden heeft een glycemische last van 19 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.

Bekijk empanada met knoflook en kruiden in de Logi-app, met jouw portie.