maïs vulling
Gemiddelde GI
GL 28.5 per typische kop (150 g) · GL 19 per 100 g
- Bevat wat vezels
- Hoog natriumgehalte
maïs vulling heeft een glycemische index van 65, hoger dan gewone Suikermais (52). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 28.5 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Gestoomde en gepureerde bloemkoolGL 1 per 100 g Bloemkoolpuree zorgt voor een enorme verlaging van de glycemische belasting (van 19 naar 1) en de glycemische index, waardoor het een veel bloedsuikervriendelijker bijgerecht is.
- GL 4 per 100 g Linzendressing zorgt voor een aanzienlijke verbetering van de glycemische impact (GL 4 vs 19) met behoud van een vergelijkbaar hartig, vullend profiel dat geschikt is voor een maaltijd.
Linzen dressing - GL 9 per 100 g Quinoavulling is een directe culinaire vervanger die de glycemische belasting met meer dan de helft vermindert (van 19 naar 9) in vergelijking met maïsvulling.
Quinoa groentevulling - GL 9 per 100 g Wilde rijstvulling biedt een lagere glycemische index en belasting (GL 9 vs 19) en biedt tegelijkertijd een vergelijkbare textuur en smaakprofiel als traditionele vulling.
wilde rijst, champignon en kruidenvulling
Vormen van Suikermais
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Suikermais - Ingemaakte maïsGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 per 100 g canned
ingeblikte maïs - GI 52 · GL 10 per 100 g frozen
diepvriesmaïs - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
gele maïs - Witte maïsGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g grilled
gegrilde maïs - +5 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
maïs vulling is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 180 kcal |
| Koolhydraten | 30 g |
| Suikers (totaal) | 5 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 2 g |
| Oplosbaar | 0.6 g |
| Onoplosbaar | 1.4 g |
| Eiwit | 4 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 2 g |
| Onverzadigd | 3 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat wat vezels
- Biedt matige eiwitten
- Hoog natriumgehalte
- Matige glycemische belasting
- Bevat toegevoegde suikers
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van maïs vulling?
maïs vulling heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 28.5; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is maïs vulling goed voor mensen met insulineresistentie?
maïs vulling heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Gestoomde en gepureerde bloemkool.
Welke vorm van Suikermais heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Suikermais in deze database heeft Ingemaakte maïs de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk maïs vulling in de Logi-app, met jouw portie.
