Rijst met maïs
Hoge GI
GL 28.5 per typische kop (150 g) · GL 19 per 100 g
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Hoge glycemische index
Rijst met maïs heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 28.5 toe.
Bijgewerkt op 23 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Het heeft een verwaarloosbaar koolhydraatgehalte en een zeer lage glycemische belasting, wat insulinepieken voorkomt.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 11 per 100 g Dankzij het hogere eiwit- en vezelgehalte stijgt de bloedsuikerspiegel langzamer dan bij rijst en maïs.
Gekookte quinoa - GL 35 per 100 g Het heeft een lagere glycemische index en levert aanzienlijk meer mineralen en vezels die de bloedsuikerspiegel ondersteunen.
boekweitgrutten
Vormen van Rijst met maïs
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Rijst met maïs is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 120 kcal |
| Koolhydraten | 26 g |
| Suikers (totaal) | 2.2 g |
| Natuurlijk | 2.2 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.5 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.7 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag gehalte aan verzadigd vet
- Geen toegevoegde suiker
- Hoge glycemische index
- Significante glycemische belasting
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Rijst met maïs?
Rijst met maïs heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 28.5; per 100 g is de glycemische lading 19.
Is Rijst met maïs goed voor mensen met insulineresistentie?
Rijst met maïs heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Welke vorm van Rijst met maïs heeft de laagste glycemische lading?
Rijst met maïs heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Rijst met maïs in deze database (19 per 100 g).
Bekijk Rijst met maïs in de Logi-app, met jouw portie.
