Granen
1.750 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
volkoren speltbrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren speltbrood toast Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Volkoren tarwerol met pompoenpitten Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren tortilla Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 volkorenbrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Volkorenbrood (met zemelen en kiemen) Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 volkorentarwe Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Wortel- en rijstschijfjes Gemiddelde GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
Zuurdesem roggebrood Lage GI 48 GL 20 / 100 g 6/10 
volkoren toast Lage GI 50 GL 20.5 / 100 g 7/10 magere kaastosti Gemiddelde GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Tomatenbrood Gemiddelde GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
100% rogge zuurdesembrood Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
4-kaas pizza punt Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Aardappel-kaas dumplings Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Aardappel-kaas pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Aardappelknoedels Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Aardappelwafels Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
amaranth knäckebröd Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 banaan-speltwafel Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banitsa met kaas Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Bevroren stromboli Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Brood Lage GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
Chocoladechip wafels Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Crêpes Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 
gebakken rijst met maïs Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 gefrituurde pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
geroosterde gerst Lage GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
gerstegort Lage GI 28 GL 21 / 100 g 8/10 gevuld deegwaren Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 haverarepa Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Kaasburek Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Kaasmaïsbroodvulling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kaasstengel Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 Karelische pastei Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Khachapuri Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kleine calzone Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Lente-ui pannenkoeken Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
matzebal Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Natuur dumpling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pizza Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Rijstmix Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
roggezuurdesem Lage GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 Scandinavisch brood Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 sesam sushi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Spaetzle Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 tempura maki Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 tostada met bonenpuree Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Traditioneel roggebrood (hoog volkoren, hoog vezelgehalte) Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7.5/10 vegan pizza Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Volkoren gerstmeel Lage GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 volkoren pompoenpittenbrood Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
volkoren speltmeel bakproduct Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 
volkorenbrood met knoflook en olijfolie, licht geroosterd Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 volkorenbroodje Lage GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 Vulling met veenbessen Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 vullingbal Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Zadenbroodje Lage GI 50 GL 21 / 100 g 6.5/10 
Zemelen-lijnzaadbrood Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Muesli met chiazaad en walnoten Lage GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 Aapam Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Hoge GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel met gehakt Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 Boekweitbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
bruin broodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 bruin broodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 chilipizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
chow mein noedels Gemiddelde GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 crêpe Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Dave's Killer Bread 21 Whole Grains and Seeds Thin-Sliced Lage GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 
diepvriespizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
donker brood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 
donkere broodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 5.5/10 
Dunne pannenkoek Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
gegrilde kaas sandwich Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 glutenvrije suikervrije haverreep Lage GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
Good Seed dun gesneden brood Lage GI 53 GL 22 / 100 g 7/10 hele pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Italiaanse pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 kaascroissant Gemiddelde GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Keto meergranenbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Margherita pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (genixtamaliseerd maïsdeeg) Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
meergranenbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
meergranenbroodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 
Nature's Own 100% Volkorenbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Paddenstoel en gele kaas pizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
paprikarijst Hoge GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 pepperonipizza Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
pizzapunt met champignons Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
plak rog- speltbrood Lage GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
pumpernickelbrood Lage GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 
Quinoa- en amarantbrood Gemiddelde GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Rijstvermicelli met boter en olie Hoge GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 speltvolkorenbroodje Lage GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 
Suikervrije pannenkoek Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 tarwedumplings Hoge GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
