Granen
1.745 voedingsmiddelen
Elk voedingsmiddel op deze lijst is gerangschikt op glycemische lading per 100 g, laagste eerst, zodat de beste keuzes voor de bloedsuiker bovenaan staan. Open een voedingsmiddel voor de portie-afhankelijke lading, voedingswaarden en alternatieven.
Gesorteerd op glycemische lading per 100 g, laagste eerst.
Volkorenwafel met hummus Gemiddelde GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 
Worstenbroodje (speltbloem) Gemiddelde GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 
Zatarain's Red Beans & Rice Mix Hoge GI 75 GL 19 / 100 g 4/10 
Keto meergranenbrood Lage GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 pittige tarwegluten Gemiddelde GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
tarwezemelen Lage GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 aardappelknoedel Hoge GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 Arancino met chili en zeevruchten Gemiddelde GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Bajra thepla Lage GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
bevroren pizzapunt Gemiddelde GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 
Broodvulling Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
citroenrijst Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
dicht volkoren roggebrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7.5/10 
dosa beslag Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 5/10 
dumplingdeeg Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
Fenegriek tarwe platbrood Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 
Franse crêpe Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
Gegoten noedels Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 gekookte pierogi Gemiddelde GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 gekookte Thaise rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Geroosterd roggebrood met zadenmix Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 griesmeelknoedels Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
groene rijst Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4.5/10 
groentepizza Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 groenterijst met maïs Hoge GI 75 GL 20 / 100 g 5/10 Idli-rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Jollof rijst Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 5/10 
Kainaat rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 kastanjerijst Gemiddelde GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 kimbap Gemiddelde GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
kool- en champignongebak Gemiddelde GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 
koriander limoen rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Lany-noedels Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3.5/10 
resistente tarwestijfsel Lage GI 25 GL 20 / 100 g 7/10 Rijstbeslag Hoge GI 75 GL 20 / 100 g 4/10 rijsttimbaal Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Rogge hotdogbroodje Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Russische dumplings Gemiddelde GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Sardijnse gevulde pasta Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Spätzle Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 4/10 
Spelt- en lijnzaadbroodje Lage GI 50 GL 20 / 100 g 5/10 
speltbloem rol Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 Thaise rijst Hoge GI 72 GL 20 / 100 g 4/10 
Traditionele vulling Hoge GI 70 GL 20 / 100 g 3/10 
vezelrijke tortilla wrap Lage GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren bladerdeeg (minder vet) Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 
volkoren boekweitbrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren knoflookknopen Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6.5/10 
volkoren roggebloem pizzabodem Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Volkoren roggezuurdesembroodje Lage GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 volkoren speltbrood Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren speltbrood toast Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
volkoren tortilla Lage GI 45 GL 20 / 100 g 6/10 volkorenbrood met boter Gemiddelde GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 volkorenbrood met walnoten Lage GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 
Wortel- en rijstschijfjes Gemiddelde GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 
maïstortilla Lage GI 52 GL 20.3 / 100 g 6/10 
gekookte witte rijst Hoge GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 magere kaastosti Gemiddelde GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Tomatenbrood Gemiddelde GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
4-kaas pizza punt Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Aardappel-kaas dumplings Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Aardappel-kaas pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Aardappelknoedels Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Aardappelwafels Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
amaranth knäckebröd Lage GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 banaan-speltwafel Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banitsa met kaas Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Bevroren stromboli Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Chocoladechip wafels Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Crêpes Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dosa Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 flatbread met burrata en olijfolie Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
gebakken rijst met maïs Hoge GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 gefrituurde pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 gefrituurde tempura rol Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 gegratineerd brood met kaas Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 gegrilde chilikaas-sandwich Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 gegrilde inari sushi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 gegrilde kaastosti Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
geroosterde gerst Lage GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 gevuld deegwaren Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 gevuld haverbroodje Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 Giuseppe pizza Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 hampasteitje Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 haverarepa Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 
Kaasburek Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Kaasmaïsbroodvulling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kaasstengel Gemiddelde GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 Karelische pastei Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Khachapuri Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kleine calzone Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kruiden-champignonpizza snack Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kruidencake Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kruidenkaas pirozhki Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Lente-ui pannenkoeken Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
matzebal Hoge GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Natuur dumpling Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Gemiddelde GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pindabrood Gemiddelde GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
