Idli-rijst
Hoge GI
GL 20 per 100 g
- Low fat content
- High glycemic index
Idli-rijst heeft een glycemische index van 72 (Hoog).
Bijgewerkt op 11 aug 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Bloemkoolrijst zorgt voor een enorme vermindering van de glycemische impact, met een GL van 1 vergeleken met 20, waardoor het een uitstekend koolhydraatarm alternatief is.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 11 per 100 g Quinoa biedt een lagere GI van 53 en een aanzienlijk lagere GL van 11, wat zorgt voor een stabielere bloedsuikerspiegel dan idli-rijst.
Gekookte quinoa
Vormen van Idli-rijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Idli-rijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.7 g |
| Oplosbaar | 0.2 g |
| Onoplosbaar | 0.5 g |
| Eiwit | 2.5 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.07 g |
| Onverzadigd | 0.23 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Low fat content
- Minimal sodium
- High glycemic index
- Low fiber content
- Refined grain
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Idli-rijst?
Idli-rijst heeft een glycemische index van 72 (Hoog) en een glycemische lading van 20 per 100 g.
Is Idli-rijst goed voor mensen met insulineresistentie?
Idli-rijst heeft een hoge glycemische index (72) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst).
Welke vorm van Idli-rijst heeft de laagste glycemische lading?
Idli-rijst heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Idli-rijst in deze database (20 per 100 g).
Bekijk Idli-rijst in de Logi-app, met jouw portie.
