maïstortilla
Lage GI
GL 5.5 per stuk (24 g) · GL 23 per 100 g
- matige vezelinhoud
- matige glycemische belasting
maïstortilla heeft een glycemische index van 52 (Laag). Eén stuk (24 g) voegt een glycemische lading van 5.5 toe.
Gecontroleerd op 31 jul 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #175036 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- Tortilla's van lijnzaad en psylliumvezelsGL 2.7 per 100 g Lijnzaadtortilla's bieden een aanzienlijk lagere glycemische belasting (1 vs 23) met behoud van een vergelijkbare textuur en gebruik als maïstortilla's.
- GL 2 per 100 g Bloemkoolwraps zorgen voor een veel lagere glycemische impact (GL 2 vs 23) en zijn een populair, veelzijdig alternatief voor traditionele tortilla's.
Bloemkoolwrap (zelfgemaakt) - GL 1 per 100 g Het gebruik van grote bladgroenten als wrap verlaagt de glycemische belasting drastisch (GL 1 vs 23) en voegt nuttige vezels en micronutriënten toe.
Grote bladgroenten (romaine of boerenkool) - GL 1 per 100 g Amandelmeel-roti is een voedzaam alternatief dat zorgt voor een veel stabielere bloedsuikerspiegel met een GL van 1 vergeleken met 23.
Amandelmeel roti
Vormen van maïstortilla
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
maïstortilla is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tortilla | 24 g | 5.5 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 218 kcal |
| Koolhydraten | 45 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 2 g |
| Onoplosbaar | 4 g |
| Eiwit | 5.7 g |
| Vet | 2.8 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.4 g |
| Natrium | 250 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- matige vezelinhoud
- laag toegevoegd suikergehalte
- laag verwerkingsniveau
- matige glycemische belasting
- matig koolhydraatgehalte
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van maïstortilla?
maïstortilla heeft een glycemische index van 52 (Laag). Eén stuk (24 g) heeft een glycemische lading van 5.5; per 100 g is de glycemische lading 23.
Is maïstortilla goed voor mensen met insulineresistentie?
maïstortilla heeft een lage glycemische index (52), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van maïstortilla heeft de laagste glycemische lading?
maïstortilla heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van maïstortilla in deze database (23 per 100 g).
Bekijk maïstortilla in de Logi-app, met jouw portie.
