tarwezemelen
Lage GI
GL 29 per typische kop (150 g) · GL 19.4 per 100 g
- Uitstekende bron van voedingsvezels
- Bevat tarwe-lectines en fytaten
tarwezemelen heeft een glycemische index van 30, hoger dan gewone tarwezemelen (15). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 29 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van tarwezemelen
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
tarwezemelen is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 216 kcal |
| Koolhydraten | 64.5 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 42.8 g |
| Oplosbaar | 12.8 g |
| Onoplosbaar | 30 g |
| Eiwit | 15.6 g |
| Vet | 4.3 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 3.5 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Uitstekende bron van voedingsvezels
- Zeer lage glycemische last
- Bevat tarwe-lectines en fytaten
- Kan spijsverteringsontsteking veroorzaken bij gevoelige personen
Allergenen
Recepten met tarwezemelen
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van tarwezemelen?
tarwezemelen heeft een glycemische index van 30 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 29; per 100 g is de glycemische lading 19.4.
Is tarwezemelen goed voor mensen met insulineresistentie?
tarwezemelen heeft een lage glycemische index (30), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van tarwezemelen heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van tarwezemelen in deze database heeft tarwezemelen de laagste glycemische lading (10 per 100 g).
Bekijk tarwezemelen in de Logi-app, met jouw portie.
